10种常见减肥蔬菜促进消化有效除便秘

概述

便秘是特别烦人的，但是我们呆在办公室久了，经常吃了饭之后不运动，就坐在那里，肠胃就不消化了，特别容易引起便秘，那么有了便秘之后我们该怎么去改善呢，其实有十种常见的减肥蔬菜可以促进消化，还可以有效的，清除便秘，那么大家就跟小编一起看看是哪10种蔬菜吧，平时一定要多吃这些蔬菜，这样我们以后就不会再出现便秘的情况了，

步骤/方法：

1 第一种，要多吃玉米，玉米里含有很多的纤维素，是促进消化的，能帮助治疗便秘，第二种，要多吃苦瓜，苦瓜有清火消炎的效果，对于消除肚子上的脂肪有作用，治疗便秘有效果的，

2 第三种，经常吃荞麦粥，这样的话就不容易便秘了，第四种，可以做清炒胡萝卜，里面含有很多的胡萝卜素，对于肠道有好处的，能治疗便秘，第五种，多吃莲藕，莲藕里面分泌的粘液，有促进脂肪消化的作用，

3 第六种，多吃紫薯，紫薯有补肾养胃促消化的功效，对于胃部不适便秘，有辅助治疗的作用，第七种，多吃西兰花，西兰花里面含有的叶绿素，对人体也是有好处的，便秘的朋友吃西兰花，会顺畅许多，

注意事项

第八种，多吃香菇，可以促进消化的能治疗便秘，第九种，多吃青椒，青椒里面的纤维素也有帮助治疗便秘的效果，第十种，多吃韭菜，纤维素性含量超多，治疗便秘很有效果，