鸡蛋的营养价值，豆浆和鸡蛋可以一起吃吗

概述

在我们平时的生活中鸡蛋是非常常见的食物，对我们身体的好处也不需要多说了，平时很多朋友都会吃上一个鸡蛋，来保证我们每天蛋白质的供应，其实吃鸡蛋的好处绝对是非常多的，因为绝对的营养价值是特别丰富的，不过吃鸡蛋也有很多禁忌，你像是鸡蛋和豆浆能一起吃吗，其实是可以一起吃的，对我们身体也没有什么害处，那么鸡蛋都有什么营养价值哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是吃鸡蛋可以帮助我们健脑益智，因为在鸡蛋黄中的卵磷脂和卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善我们的记忆力。

2 再有就是适量的吃一些鸡蛋可以起到保护肝脏的作用，因为在鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，并且在蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强我们身体的代谢功能和免疫功能。

3 还有就是适量的吃一些鸡蛋可以预防癌症，因为在鸡蛋中含有较多的维生素B2，以及硒和锌等矿物质，这些物质都有防癌作用。另外延缓衰老的作用也是非常不错的，鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人就是每天吃一个鸡蛋。

注意事项

最后我们要说的是鸡蛋对我们身体的好处绝对是非常多的，并且鸡蛋的营养价值非常的丰富，不过要注意每天吃一个就可以了，多吃也没有什么特别的作用。