天山雪莲子怎么吃介绍三款滋补养生食谱的做法

概述

大家应该听说过武侠小说或是电视剧中的天山雪莲，这是一种比较珍惜的植物。随着生活水平的提高，现在很多的人也可以吃到天山雪莲子了。天山雪莲子也就是我们常说的雪莲果，这是一种营养价值极高又比较珍贵的食物，因此很多的人不知道天山雪莲子应该怎么做即做法简单又可以最大程度的保留天山雪莲子的营养物质。下面我就给大家介绍一下天山雪莲子的做法。

步骤/方法：

1 第一种天山雪莲子的做法：首先准备雪莲子新鲜的百合和冰糖各1两、适量的天山雪莲子和胖大海，然后把它们清洗干净后胖大海用热水泡好，最后把所有的食材一起放入锅中加上适量的水用小火煮好就可以了。

2 第二种天山雪莲子的做法：首先准备木瓜1块、适量的天山雪莲子和银耳，然后把它们洗干净后银耳泡好、木瓜去皮核瓤切块，再把银耳放入锅中加水煮好，然后放入天山雪莲子煮上20分钟，最后放入木瓜煮一会就可以了。

3 第三种天山雪莲子的做法：首先准备适量的天山雪莲子、燕窝和冰糖，枸杞10个，然后把它们清洗干净后泡好，再把燕窝和天山雪莲子一起放入锅中加上适量的水，最后用小火炖好放入冰糖就可以了。

注意事项

天山雪莲子的做法有很多种，既可以做成冷饮又可以做成热汤，因此大家要根据季节和自己的身体状况来选择适合自己的天山雪莲的做法。