菊花薏米粥助清热祛湿夏季健脾祛湿药膳推荐_健康经验_快速问医生

概述

菊花薏米粥想必大家都吃过，菊花有清凉的效果，薏米有除湿的作用，将菊花和一米一起煮成粥了之后，可以清热去湿，夏天最适合吃这种粥了，其实夏天去湿健脾是很关键的，因为夏天的时候容易下雨，空气都是比较潮湿的，这会引起一些脾虚，体内湿气重等疾病，所以要多吃一些有健脾去湿效果的药膳，对于身体是非常有好处的，下面小编就推荐几款药膳给大家，

步骤/方法：

1 其实菊花薏米粥的做法非常简单，就是将菊花和一米一起放在锅里煮，一般煮20分钟左右就可以了，尝一尝熟了之后可以放一点冰糖进去，喝上一碗是非常美味的，而且去势的效果也很好，

2 红枣红豆粥也是去湿的，药膳，就是将洗好的红枣和红豆一起熬煮，红豆是不容易煮好的，所以煮的时间最好要长一点，等到有红枣和红豆的香味的时候，粥就是煮好了，可以补血去湿，

3 山药排骨粥也是很健脾去湿的，将削了皮的山药跟排骨一起煮，40分钟左右，一道美味的山药排骨粥就做好了，然后加入一些盐和味精调味，这款粥不仅很补身体，而且有健脾去湿的作用，

注意事项

夏天多喝健脾去湿的药膳，才能让我们的身体更健康，很多州都有健脾去湿的效果，而且做法也是比较简单的，夏天的时候经常吃这些食品很健康的

菊花薏米粥助清热祛湿夏季健脾祛湿药膳推荐

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