肾虚之人老得快养肾补肾的10种最佳食物

概述

肾脏的健康可以体现人体生长、发育、生殖系统的活力。中医上说，肾为先天之本，主骨生髓，如果肾虚，可导致精力不足、肢体软、健忘迟钝、发脱齿摇，同时也是其他脏腑功能减退。这样就会导致人衰老的比较快。为了防止肾虚，除了规范平时的生活规律。比如说房事的频率以及次数。以及多运动外。也可以通过食疗来养肾以及补肾。养肾补肾的食物有很多，常见的最佳食物有以下十种。

步骤/方法：

1 第一种食物是栗子。其性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者十分适合食用；第二种是干贝。其性平，味甘咸，可以补肾滋阴，所以对于肾阴虚者宜常食之；第三种是鲈鱼。其性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2 第四种是山药，其味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之；第五种是黑芝麻，其味甘，有补肝肾，润五脏的作用；第六种是枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，很适合食用。

3 第七种是核桃，其有补肾固精的作用，常用于肾虚腰痛患者；第八种是何首乌。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，都可食用；第九种是黑豆，有补肾强身的作用；第十种是黑米，可滋阴补肾，用于治疗肾虚水肿。

注意事项

食疗虽然相对于安全健康，但是在食用方面也需要注意一些食用禁忌，另外，食疗对于轻微的病症或者说在调理方面可以起到作用。但是并不是所以病症都适用。如果疾病比较严重，则不能仅仅依赖于食疗。需要到医院进行就诊。