外食族完全饮食手册:下馆子最不该点什么菜

概述

前几天，我和老妈出去逛街，逛的听晚的，又由于昨晚没充电所以手机早就没电了，后来说回家还有点事就回家了，一回家，才发现老爸今天居然回来了，我爸说打你们电话也打不通，因为不知道老爸回来也没有准备饭菜，所以就建议出去吃，毕竟老爸回来，聚聚也挺好的，但是到馆子后，我就负责点菜，可是上菜后我却被老爸说一顿，说我怎么点这些菜，对馆子不该点什么菜？

步骤/方法：

1 我们都知道油的极性很高，而对于加热后变劣质的程度就更高，也就是为什么吃馆子容易得高血压的原因，尤其是对于那种反复加热的，另一方面，馆子里的油的质量不如家里，这就更危险了。

2 大家总是喜欢去馆子吃饭，总觉得馆子里做的菜既好看又好吃，总是比家里做的可口，至于为什么能把菜做的那么香那么可口，是因为馆子里做菜的时候都要过油，甚至有些就是油炸处理。

3 比如土豆、茄子、肉丝、虾仁和豆芽等食物都是经过“过油”处理，然后再第二次翻炒，这就会导致食物中的油量超标，也会对身体健康造成伤害，如果馆子采用地沟油的话，危险系数就要加大。

注意事项

虽然馆子的饭菜可口，但是并不安全，我们最好不要外出吃饭，除非一些饭局不得已就算了，平时还是尽量在家里，家里做的食物既安全又可靠，不用担心食物对身体造成伤害，养成健康的饮食。