果汁饮料不能代替水果喝果汁的注意事项_健康经验_快速问医生

概述

有很多朋友平时都很喜欢吃水果，而且有的朋友为了让吸收的效果更好，很多时候还会选择购买水果饮料来吃的。以为这样可以帮助补充维生素的，但是其实我们都不知道，这样的话反而不利于身体的健康的。下面我就跟大家具体的说一说相关的内容，同时建议大家还是直接水果，吸收的效果会更好的。下面请看我介绍的相关内容，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 每天喝果汁的话，因为果汁里面含有的糖分比较高，很容易就会导致得了糖尿病的。所以建议不要每天都吃一些果汁饮料，可以选择生吃水果，那样可以更好的补充维生素，有利于促进身体健康的。

2 有的朋友喜欢自己榨果汁，但是如果榨果汁的话，很多还是水果里面的膳食纤维还有果胶等物质就会流失。所以建议喝果汁以后也可以吃一些果渣的，这样可以帮助缓解便秘问题的。

3 一般有很多果汁饮料在加工的时候还会加很多食物的添加剂的饿，例如甜味素还有防腐剂的。如果经常喝的话，很容易导致人体肠胃出现问题的。因此建议平时还是少喝一些水果饮料的。

注意事项

空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝一些果汁。

果汁饮料不能代替水果喝果汁的注意事项

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