一颗荔枝三把火夏季如何健康吃荔枝

概述

现在又到了荔枝当季上市的季节，感觉荔枝的味道真的好鲜美香甜，让很多人都忍不住要多吃几口，特别是我家小孩看到荔枝的时候就会流口水的感觉，馋得不行了，一次可以吃一斤左右，吃到好像根本停不下来的样子，听说荔枝吃多了真的会上火，我听了有点害怕，所以我很少买荔枝回家给孩子吃了，怕他忍不住多吃。请问一颗荔枝三把火夏季如何健康吃荔枝？

步骤/方法：

1 可以用盐水浸泡荔枝可去火降噪，将荔枝剥去外壳，要注意荔枝果肉外的那层白膜不要剥去，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，就可以很大程度地去火降燥的效果。

2 不要连续大量进食荔枝，注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

3 我们在吃荔枝的同时，可以多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或者与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。一定要注意不能过量吃荔枝。

注意事项

荔枝含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症状。