吃什么可以排毒,排毒方法、排毒的食物介绍

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2016-08-22 10:16:36
概述

我身边有一个朋友最近头比较疼,感觉浑身不舒服,去医院检查后,医生说,现在城市生活污染源比较多,电脑辐射,以及平时不良的饮食习惯导致了此类问题,大多出现在上班族,和生活压力较大的人群,体内“毒素”较多,引起多种身体不适症状,伴随症状多为:头疼、头晕、易出汗、全身无力等。建议吃一些排毒的食物,多做运动,特别是有氧运动,快乐轻松的合理解毒。

步骤/方法:

1 排毒的食物有很多种,比如:海带、土豆、黑木耳、绿豆、胡萝卜、大蒜等,可以用这些食材,做一些,排毒的烹饪品,味美效果也好。要合理组合食物,发挥每种食物的最大功能,健康饮食。

2 同时也可以多吃点保健品,蜂蜜、鱼油等,都是排毒的良药,可以很好的,排除毒素,缓解疲劳。也可以把保健品与食物进行组合使用,分疗程使用,效果更佳,更易见到成效,让你感到身体舒服,身心愉悦。

3 最后,还要保证适量的运动,短跑、登山、游泳等有氧运动都是很好的排毒运动方式,既能排毒,也能放松身心。特别注意,要选择适合自己的运动方式,运动量不易过大,循序渐进,让自己快乐排毒。

注意事项

注意饮食规律,不要暴饮暴食,同时多注意食物的烹饪方法,合理组合食物,合理饮食,健康运动,选择适合自己的运动方式,不易过度疲劳,运动量不易过大,快乐排毒。

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