吃什么可以排毒，排毒方法、排毒的食物介绍

概述

我身边有一个朋友最近头比较疼，感觉浑身不舒服，去医院检查后，医生说，现在城市生活污染源比较多，电脑辐射，以及平时不良的饮食习惯导致了此类问题，大多出现在上班族，和生活压力较大的人群，体内“毒素”较多，引起多种身体不适症状，伴随症状多为：头疼、头晕、易出汗、全身无力等。建议吃一些排毒的食物，多做运动，特别是有氧运动，快乐轻松的合理解毒。

步骤/方法：

1 排毒的食物有很多种，比如：海带、土豆、黑木耳、绿豆、胡萝卜、大蒜等，可以用这些食材，做一些，排毒的烹饪品，味美效果也好。要合理组合食物，发挥每种食物的最大功能，健康饮食。

2 同时也可以多吃点保健品，蜂蜜、鱼油等，都是排毒的良药，可以很好的，排除毒素，缓解疲劳。也可以把保健品与食物进行组合使用，分疗程使用，效果更佳，更易见到成效，让你感到身体舒服，身心愉悦。

3 最后，还要保证适量的运动，短跑、登山、游泳等有氧运动都是很好的排毒运动方式，既能排毒，也能放松身心。特别注意，要选择适合自己的运动方式，运动量不易过大，循序渐进，让自己快乐排毒。

注意事项

注意饮食规律，不要暴饮暴食，同时多注意食物的烹饪方法，合理组合食物，合理饮食，健康运动，选择适合自己的运动方式，不易过度疲劳，运动量不易过大，快乐排毒。