细数那些有减肥美肤功能的水果“健康大使”

概述

以前，很多人都通过药物来达到减肥的目的。但是在服用药物来减肥后，产生了一系列问题，如反弹、假药等。在这之后人们越来越倾向于健康减肥。而不再依赖药物作用。如今，除了运动减肥外，大多数人还主张靠吃来减肥。而多种水果则成了需要减肥的人的首选。被众人所知的水果有橙子、番石榴、苹果等多种水果。长期食用都有减肥美肤的作用。

步骤/方法：

1 第一个介绍减肥美肤的“健康大使”就是橙子。橙子中维C含量十分丰富，可以增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂，从而达到美肤的效果。并且橙子的热量低，水分多，可以降低脂肪。从而达到减肥的效果。

2 第二个介绍减肥美肤“健康大使”就是番石榴。番石榴热量低、养分足，可以取代正餐，这样既可减少热量的摄取，又有足够的养分支持身体的运行，从而达到减肥的效果。番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，从而达到美肤的作用。

3 第三个介绍减肥美肤的“健康大使”就是苹果。长期吃苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。其含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，达到减肥的效果。

注意事项

吃水果减肥的方法虽然健康，但是凡事都有度。不能把水果当作正餐。水果中营养素的含量是有限的。如果为了达到减肥，而不正常进食，人体所需的必须氨基酸就得不到及时的补充，便会引起一系列问题。应适量，正常进食，不可过于依赖水果减肥。需要辅以运动。