教师有职业病烦恼？7种蔬菜轻松摆脱慢性咽炎

概述

用食物进行冬季养生，是最容易吸收，也是最容易补身的。不同的季节吃不同季节里的食物，保健效果会特别好，而且较少使用催熟剂，比较安全、健康。慢性咽炎一直被认为“教师职业病”，因为教师说话多，三尺讲台上“吃了”不少粉笔灰。其实，慢性咽炎也不一定是教师的专利，像律师、歌手这些经常用嗓的人都容易患。下面，我给大家介绍7种蔬菜让你轻松摆脱慢性咽炎。

步骤/方法：

1 首先，慢性咽炎患者可以吃小白菜，因为小白菜味苦微寒，通肠利胃。小白菜含丰富的维生素C和钙质，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有卷心菜，常吃能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有很好的效果。

2 其次，慢性咽炎患者还可以多吃胡萝卜，胡萝卜味甘平，可以补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收胡萝卜素10%。

3 最后，防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

注意事项

值得注意的是，慢性咽炎患者还可以多吃菜花，豆芽，芹菜等，总之，防治慢性咽炎除了要保护嗓子外，也要经常吃些新鲜蔬果润润喉咙，才能彻底预防咽炎发生。