夏季水果养生吃水果必知的健康知识

概述

夏季是一个非常炎热的季节，天上那个太阳啊，简直让人受不了。想出去玩都不行，真想说，后裔怎么玩那个太阳也给射下来呀。夏天我们通常的做法便是吃雪糕来降热或者是通过在空调房里哪像了其实这样子是对身体极其不好的，因为夏天很多人的口胃口都不怎么好，所以夏季是一个犯胃病最常见的季节。我在夏天就犯过胃病，难受死了。

步骤/方法：

1 首先呢大家可以吃苹果，苹果里面还有丰富的维生素和水分，夏天流汗比较多因此那要不断的补充水分，还有西瓜，有的西瓜水分比较丰富特别甜特别好吃但是有的希望了他就没有很多的水分特别难吃。因此我建议大家可以把西瓜冰一下之后再，这样亲热又可以降暑。

2 其实我觉得夏天最好还是吃那个荔枝吧，你吃甜的要死糖分比较丰富，然后他先下天马很多人都不想吃饭然后呢怎么补充身体所需要的能量呢，那就吃荔枝吧，你只可以解渴又可以及时补充身体所需要的糖分。是夏季必不可少的一种水果，可以放在冰箱里冰一下。

3 还有就是我建议大家可以吃一些梨子，因为雪梨他本身也是含有丰富的糖分和水分的，而且它是可以做成冰糖雪梨，冰糖雪梨有止咳的作用，所以呢我姐建议大家可以尝试着在家做一下。很简单的不难大家不要觉得他名字那样子，很好听，就会觉得很难。

注意事项

还有很多很多的水果它们的作用都是不同的大家可以自己每样水果都吃吃看，因为夏天毕竟那么热多吃点水果总归是对身体好的。我就说到这里还有不懂的继续问我吧。