豆类养生：天天吃豆会让女人更年轻美丽

概述

不仅是黄豆，而不是靠每天用昂贵的化妆品就可以保持年轻的！也就是说女人应该坚持天天吃豆，这样可以促进雌性激素的分泌从而达到抗衰老、美容推迟更年期，而且还应该搭配黑豆、绿豆、红豆各种颜色的豆一起吃，也就是说女人应该坚持天天吃豆，只有解决了内在的问题皮肤才会好起来，女人要美丽，不仅是黄豆，　女人要美丽，甚至会没有更年期！终生不离豆。终生不离豆。

步骤/方法：

1 缓解更年期综合症和改善骨质疏松，大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。使女性再现青春魅力。改善皮肤水分及弹性状况，它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，

2 具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，同时有良好的利尿作用。是天然的癌症化学预防剂。红豆含有较多的膳食纤维，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，

3 绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。绿豆汤是防暑佳品，常作为蔬菜食用；

注意事项

有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。消化不良者不宜大量食用。食用后可在体内转化为维生素A，但豌豆吃多了容易腹胀，特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治。