4种果蔬皮的保健功效出乎意料

概述

很多朋友都会出现这样一种情况，就是说在吃水果和蔬菜的时候，会把蔬菜和水果的皮全部削掉，因为很多人都以为那些果皮上会有大量的农药，其实不是的，有四种果蔬皮的保健功效可以出乎意料，就拿冬瓜来说冬瓜的皮有很好的利水消肿作用，尤其是对于糖尿病人来说，好处更多，所以说做冬瓜的时候，不妨连着冬瓜皮一起做，效果很更好，味道也不错。

步骤/方法：

1 大家都有见到过很多朋友吃黄瓜的时候喜欢把皮削掉，其实最好不要削皮，因为黄瓜皮当中的苦味素含量是比较多的，这个苦味素其实就是黄瓜的营养精华，直接吃不削皮的黄瓜，还能帮助人体排毒。

2 还有番茄皮，好像削番茄皮的并不是太多，其实不削皮是最好的，因为番茄皮能够预防癌症，因为番茄皮当中有番茄红素，有很强的抗氧化能力，可以防治心血管疾病，不仅如此，番茄皮还有助于维护肠道的健康。

3 很多人吃葡萄喜欢吐葡萄皮，其实这里给大家说一下，葡萄皮是能够起到降血脂的作用的，因为葡萄皮当中含有比葡萄肉和葡萄籽还要丰富的东西，可以很好的降血脂，还能够有效增强免疫能力。

注意事项

我上面给大家介绍的四种果皮都是能够起到很好的保健作用，是啊所以说大家可以在平时的饮食当中注意一下，可能有的朋友会不太习惯，但是适应一下总是好的，所以说尝试一下也还是可以的。