备孕妈妈的困惑：如何算自己的排卵期？

概述

正常排卵日为下次月经来潮前第14天左右排卵，但是每个人的月经周期和个人情况都不同，可以测量个人的排卵日。特别是健康成年女性的体温在不同时间会出现细微的变化，所以可以通过测量月基础体温来推算排卵日期。但波动范围很小。成年女性的体温会随着月经周期发生波动，有一个较准确的方式，排卵日正常会出现较大波动，每天早晨起床前先花10分钟测量体温，一般以测量口腔体温较准确。

步骤/方法：

1 之后升高较正常体温高。直到体温明显升高的那天即为你的排卵日。排卵日体温会明显下降，你可以从月经来的那天开始记录，从排卵日过后体温会持续较高状态直至下次月经来潮体温会再次下降。

2 它通过中枢神经系统有升温作用。来推算排卵日期！另外还有疼痛i感受法~即有些女性排卵日会有下腹部疼痛的现象，因为排卵后会产生大量的孕激素（黄体酮），自后恢复正常，基础体温会升高，所以可以通过记录疼痛的日期，作为排卵的重要指标。正常妇女排卵后，

3 且需要多天测量，排卵期就不怎么准时了，月经正常的话一般排卵期也比较规律定时，如果想要受孕还是需要到医院去做一些检查，不过排卵试纸没有验孕试纸方便，进行比较。需要仔细阅读说明书进行使用，进行测试，还可以购买排卵试纸，但是如果月经出现不规律的情况，

注意事项

排卵期的测算只是一个方面，此外环境情绪等很多问题都需要注意。还有很多其它的情况需要注意，以便掌握身体的情况，另外看季节时间也是很总要的，如果是备孕，比如身体状况，还有夫妻俩要去医院做一些孕前的检查，