苦瓜的功效与作用有那些常吃苦瓜保健美容

概述

苦瓜含有丰富的营养，在瓜类蔬菜中维生素C最高的一种蔬菜。苦瓜味道微苦，天生属于寒性食物，煮熟后使用就变成温性，没有那么寒了，尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，避免苦味入避免苦味入行心。在药品上它具有增加人们的食欲、帮助肠道蠕动促进肠胃消化、美容养颜嫩肤的作用、还有清热解毒排除体内的毒素和利尿减轻水肿等现象。

步骤/方法：

1 有高血脂、高血压、脸上长痘或者想减肥的人，可以把苦瓜打成汁，每天晚上喝一杯苦瓜汁，如果不适应苦瓜的苦味，可以加稍微加一点蜂蜜减轻苦味。不仅清热解毒排促进肠道消化，而且可以降低血脂血压，减轻便秘的现象，体重变轻，调节内分泌失调从而到达祛痘的功效。

2 用苦瓜做面膜具有美白祛痘的功效。把苦瓜用榨汁机榨成汁，把苦瓜汁与苦瓜渣分离开来，在苦瓜渣里面加入蛋清一勺蜂蜜搅匀涂与面部，每周三次每次15分钟。两周后皮肤就会变得白嫩光滑，而且痘痘也会消失不见。

3 苦瓜也有许多简单的吃法，凉拌苦瓜把苦瓜切成丝用热水烫一下，放入适量的盐、醋搅拌开，就可以食用了。也可以用苦瓜炒鸡蛋不仅减轻了苦瓜的寒性，而且苦瓜的苦味变轻，而且可以苦瓜可以降低血糖。

注意事项

苦瓜属于寒性食物，不宜多吃，即使在夏天天气炎热也不能多吃，每天少量使用可以降低血脂、血糖、减轻体重、美容养颜的功效但是吃多了会造成拉肚子，脾肾虚弱。