湿热体质易长痘如何去湿热？

概述

夏天的时候天气炎热，湿气重，很多人又喜欢吃一些热气上火的东西，这会导致身体内热，湿气重，容易引发各种湿热疾病，比如风热感冒，皮肤容易过敏，口舌生疮等等，让很多女性感觉到困扰的，湿热还会造成痘痘的发生，给暗疮粉刺提供了有利的条件。湿热体质的女性朋友更加容易长痘，影响美观和心理健康，还容易导致身体其他部位发炎。湿热体质容易长痘，如何去湿热呢？

步骤/方法：

1 湿热体质易长痘，需要消除痘痘，去除体内的湿气和毒气，需要多吃一些清热去火，祛湿的食物。夏天的时候可以多喝绿豆汤，经常煮绿豆海带，或者熬绿豆粥，可以消炎祛湿，化解体内湿热。

2 新鲜的蔬菜和水果含有维生素，纤维素和各种微量元素，以及有机酸，可以有效的去除湿热，消除痘痘，多吃一些冬瓜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，西瓜等等，有利于尿液的排出，去除湿热和痘痘。

3 尽量少吃甜食和热气上火的食物，禁止喝酒，也不要经常喝碳酸饮料，这些都会让身体湿热加重，毒素增多，导致粉刺痘痘的发生。饮食要注意适量，不能吃过多油腻的食物，也不要经常暴饮暴食。

注意事项

多喝水可以有效的排毒和祛湿，一些中药，凉茶对于去除体内的湿热效果也很好，但是服用中药必须谨遵医嘱，吃太多凉性食物也是不好的，容易导致身体过寒，发生腹泻等症状。