枸杞子的功效与作用常吃滋补肝肾益精明目

概述

前些天，我妈妈带我去看望我阿姨，我阿姨从小在国外生活，所以我妈说带我过去见见世面，到她家后，特别的热情，泡了茶给我们喝，但是我看到阿姨把大量的枸杞泡水喝，阿姨说这样泡起来好吃又好，她平时都是怎么喝茶的，我感到很奇怪，我喝了一下，感到味道还可以，但是，放这么多枸杞真的可以吗？枸杞要证明泡才适合，枸杞的功效和作用又有什么。

步骤/方法：

1 一般来说，枸杞泡水每次放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克左右的枸杞，如果你想效果好点，最好每次泡水时，枸杞不要超过25克。而放10粒枸杞就可以泡好多，足够一天的用量了。

2 枸杞子的功效：枸杞中含有大量的枸杞多糖、蛋白质、游离氨基酸、脂肪、维生素、尤其是类胡萝卜素等。此外还含有大量的矿物元素。因此枸杞具有明目、长肌肉、强胫骨、滋补肝肾等功效。

3 枸杞的作用：枸杞虽然具有滋补和明目的功效，但是不是适合所有的人。枸杞一般来说，最适合那些体质虚弱、抵抗能力弱的人群，而且最好是长期服用，每天坚持服用，这样才能见效。

注意事项

1、不管什么食物，过量食用都是不好的，所以每次食用最好15克左右，如果想要效果明显也可以服用20克。2、枸杞子不能对正在发烧感冒、腹泻、患有炎症的人群最好不要食用。