水果饭前吃还是饭后吃胖人饭前吃瘦者饭后吃

概述

水果是自然健康的好食物，越来越多的人注重养生，越来越多的人开始健康的吃起水果来，但是吃水果还是有讲究的，早、中、晚，饭前还是饭后都很有讲究，很多人应该都听说苹果可以减肥，但是苹果怎么吃才减肥，饭前吃还是饭后吃也是很有讲究的，瘦的人，想要增肥的人也有不同的吃水果时间，接下来，跟着小编一起来了解一下到底是什么时候吃比较好吧。

步骤/方法：

1 1、首先，对于比较胖的人，想要减肥的人来说，那么水果最好还是选择在饭前吃比较好，水果热量比较低，但是饭前吃就可以增加一定的饱腹感，这样一来的话吃饭的时候就不会吃的过于饱。

2 2、第二，那么对于瘦的人或者是想要增肥一些的人来说，就是在饭后吃水果比较好了，一般可以选择在饭后1-2个小时左右，就可以进行吃水果，当然如果饭后感觉没吃饱，也可以再吃点水果。

3 3、第三，但是，不管是胖还是瘦，还是不建议把水果当做是饭后甜点，把水果当做饭后甜点话，对于人体的肠胃又不好的影响，可能会造成胃部的压力过于大了，所以不建议当做饭后甜点。

注意事项

综合上面的具体了解，我们可以知道，对比较肥胖的人，想要减肥的人来说，水果还是选择在饭前吃比较好，有很好的饱腹感，那么对于比较瘦的人来说，水果可以选择饭后。