注意！湿气重的原因有内外之分

概述

我们很多人都会说自己湿气很重，但是大家可能并不知道湿气重的原因也会有内外之分。一般中医会认为，湿气重的原因会有内外两种区别，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿一般是因为气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，所以损伤人体阳气所致。那么今天就注意来为大家科普一下湿气重的原因有内外之分。

步骤/方法：

1 湿气重的表现：如果体内湿气过重，就会觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。中医里提到“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。

2 湿气重的原因：湿气重的原因有多种，一般都会受到环境、自身体质的影响。有些人因为自身体质或有着不良的生活习惯，从而造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，这样就会影响健康。此外，现代人经常熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分不会很好的排出。

3 湿气重的调理：一般在夏秋之交，就要特别注意居室和工作场所的通风；阴天的时候不要在河水及游泳池里长时间游泳，以防外湿入侵肌表伤人。当然为防内湿，也不要过量的食用生冷瓜果，饮食一定要注意清淡。

注意事项

湿气重的人，一定不要直接睡地板。因为空气中水分会下降，全都落到地板上，所以地板湿气重，最容易入侵体内造成四肢酸痛。所以建议大家都睡在床上。