气虚怎么办？日常食疗调节气虚

概述

女性如果气虚，会表现为四肢无力，腰酸腿软等症状，甚至还会造成月经紊乱，容易衰老的后果，对身体健康是极为不利的。我的表姐刚步入中年，身体比较瘦弱，最近工作经常出错，而且脸色很不好，去医院检查也没发现什么大病，就是经常失眠，多梦，心情烦躁，后来去了中医院看病，发现是由于气虚造成的。气虚通过市场的食疗可以调节好，及时调节是关键。

步骤/方法：

1 气虚时间比较长，症状比较多的女性，可以服用一些保健的中药来进行系统的调理。检查导致气虚的原因，体内元素缺乏要及时补充，在医生的指导下服用补气补血的中药，可以让气色恢复红润。

2 多吃一些补血补气的食物，红枣，阿胶，蜂皇浆等可以多吃一些，如果体质容易内热，要同时吃一些纤维素高的食物，排出身体的毒素。还要多吃羊肉，狗肉，牛肉，兔肉等比较滋补的食物。

3 经常吃一些粗粮，可以增加身体需要的营养，固肾益脾，缓解气虚症状。多吃大米，粳米，糯米，山药，萝卜，土豆，等等。如果有必要，也可以用适当的人参跟肉一起炖汤喝，可以滋补身体，解决气虚问题。

注意事项

女性出现气虚症状，要及时进行食疗调理，避免身体过于羸弱，导致抵抗力降低，引起各种疾病。不要吃过于热气上火的食物，荔枝，龙眼，菠萝要少吃，多吃一些温补食物。