坐骨神经痛怎么办？家庭治疗坐骨神经痛疗法

概述

很多上班族经常会出现坐骨神经痛的症状，长时间伏案工作之后，发现自己站立起来困难，腰酸背痛，特别是腰腹部和背部，感觉像被什么给压制住了，行动困难，一动起来就经常酸痛。我堂姐就是由于经常坐办公室，得了坐骨神经痛，现在上班坐着都感觉不舒服，工作效率也不断的下降，被领导骂了很多次了，疼痛还让她无法正常睡眠。坐骨神经痛在日常生活中怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 突然间得了坐骨神经痛，要注意多休息，不要经常坐在凳子上，适当的放松身体，可以做一些放松操，或者瑜伽，减少脊柱对腰腹部的压力，能够缓解症状。平时睡觉的时候建议睡硬板床比较好。

2 很多女性患有坐骨神经痛，而且经常反复发作，要避免经常穿高跟鞋，高跟鞋会让身体难以平衡，力量都会集中在腰腹部，导致疼痛加重。可以穿低跟鞋或者平跟鞋，患病期间不要过于劳累，腰腹部不能受累。

3 患有坐骨神经痛，腰腹部的保暖是非常必要的，疼痛发炎时期，可以使用热毛巾对局部进行热敷，可以缓解疼痛，还要进行一些适当柔和的运动，比如打太极拳，做体操，瑜伽，慢走等等。

注意事项

患有坐骨神经痛不要过于担心和焦虑，通过日常的一些方法是可以缓解的，想要治好，避免复发，就要注意规范自己的姿势，平时要多吃蘑菇，鸡肉，猪腰等等。