教你如何选择养生的饮食，介绍四季不一样的养生饮食食谱

概述

在炎炎的夏日里吃什么，又可以解暑，又可以养身了，是我知道很多养生粥，不仅在夏天可以解暑降温，它的营养价值也非常高。也有向我咨询其他季节的养生方法有哪些，其实我所知道的就是自己在家熬的养生粥，而且我自己在家常常吃养生粥，而且每个季节都有一款。现在我身边也有很多朋友都跟着我吃，我自己所研究出来的养生粥，他们说味道不仅好，而且营养价值也很高，都很喜欢。所以我想把几种养生粥都分享给大家。希望四季不同的养生粥，能给大家带来一些养生之道。

步骤/方法：

1 春天的时候可以吃，木耳大枣粥，因为木耳大枣粥，可以润肺生津养胃，而且对补血还有非常好的帮助，所以在春季的时候吃木耳，大枣粥是一个不错的选择。木耳大枣粥的做法也相当的简单，只需要把木耳浸泡小时左右，然后用大米，大枣煮粥，等水沸腾后加入木耳和冰糖，等沸腾煮成粥就可以了。

2 夏天大家可以做一些五谷养生粥，可以用黑米，绿豆，红豆，薏米，荞麦等食材来煮粥，这些米和绿豆全部都放进高压锅，放放入150毫升的水，然后盖住高压锅，大火煮半个小时，等待气全部泄光后再开锅，然后小伙，如果喜欢甜的可以加点糖，然后再用勺子边搅边煮，煮到开始有点粘稠感就可以了。

3 秋季的时候大家可以组五彩虾仁粥用，鲜虾仁，糯米，玉米粒，香菇，胡萝卜等著五彩虾仁粥既营养，又可以滋润养肝。冬天的时候大家可以煮一些山药枸杞粥，山药枸杞粥，不仅能抗寒，而且还能消除疲劳，补血明目，所以在冬季的时候可以多吃一些这类型的养生粥。

注意事项

以上就是为大家介绍的，四季养生粥，因为现在是夏季，所以基本上用绿豆，或者红豆之类的煮的粥比较清热解暑，每个季节都可以根据以上的方法来做一下对身体不仅好，而且营养价值也很高。