什么是安神药，安神药的功效与作用

概述

安神药主要的功效是用于心神不安病证的称之为安神药，安神药是重镇安神和养心安神两大类型。血虚、失眠多梦等神志不清的病证，可以与补血药一起用，可以增强效果。安神药还可以用来做汤来补身体同时可以改善健忘、失眠、多梦等病状。平时可以睡觉前可以吃一些温性的饮品，睡觉之前喝一点有助于睡眠，不要做太剧烈运动等，晚上不要睡太晚或吃太多，不利益消化。

步骤/方法：

1 能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉等，可以使人快速的睡眠，橙子也可以，我们可以闻着橙子的香味安然入睡。也可以适当的喝一些小米粥，小米粥具有健脾、和胃、安神的等功效，对于失眠睡不着的朋友可以服用。

2 如果大家平时可以吃一些香蕉，香蕉中含有钠、钾元素，可以平衡血清素，能够让肌肉松弛，神经放松，有安神睡眠的作用。平果还可以多喝一点蜂蜜水，蜂蜜水可以补身体，同时对睡眠也有很好的帮助。

3 其实平时喝茶可以在短的时间内帮助我们改善睡眠，改善大脑状态，对于那些长期失眠的患者有提高睡眠。安神还可以喝一些茶来改善，比如说百合枣仁茶喝了可以改善头晕、失眠、多梦、还有长期熬夜的人是有一定的帮助的。

注意事项

注意吃安神药适量即可，不益过多。安神药吃多了会使人经常处于昏睡的症状，反应也因此变得迟钝，所以建议不要经常吃，会有依赖性的。平时多吃一些富有富养的食物，多喝凉白开，不要吃太辣的东西。