酸枣仁怎样吃治失眠才有效果

概述

我老爸患有抑郁症，之前在医院接受过治疗，算是轻度的，具体什么原因导致的抑郁症不清楚。现在老爸整个人的状态也还好，就是有时候晚上的时候老是失眠，怎么睡都睡不着。导致第二天整个人精神状态比较差，影响平常的生活质量。我从网上查到酸枣仁对治疗失眠有一定的帮助，不知道是否真有这样的效果。酸枣仁怎样吃治失眠才有效果呢？

步骤/方法：

1 失眠，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰等。中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。

2 酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。

3 我们可以用用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果是非常好的，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程就可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

注意事项

在利用酸枣仁治失眠下，也可配合使用一些其他办法，比如音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果，长期坚持效果就会很明显。