新手跑步必知的三个小技巧

概述

如何才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废呢？这里介绍3个技巧，能帮助想成为跑者的你实现梦想。相信通过这三个小技巧，新手跑步者会每天坚持跑步的，并且会让它成为一种习惯，接下来就细细听我道来，希望给大家带来一定的帮助。五千米听起来很多，实际上却不是，是初跑者不错的起跑距离，接力赛或更长距离看起来更吸引你的话，那也不错。

步骤/方法：

1 奠定基础跑步最好的事情之一就是能随时随地进行，这个过程看似非常的简单，但是一定要准备很多装备，因为有适合的衣服和鞋子，才能够帮助我们更好的去跑步，一会让我们爱上运动，所以一定要买让自己穿着舒服的运动衣和运动鞋。

2 第二点就是一定要坚持下去，坚持忍耐创建一种持久习惯的关键是让那些最初的跑步尽可能的快乐。如果你呼吸困难，痛苦不堪，那很可能就放弃了。开头几次跑得轻松些，公开你的目标有助于让你忍耐下去。

3 我们在出去跑步之前一定要看清楚天气，如果打算跑步时偏偏下雨，那你不会在跑步机上跑吗？或者何不干脆拥抱大自然，在泥水中体会快乐？当然，如果最初的跑步计划设计得好，你将很快以这种方式建立长期的、可持续的习惯。

注意事项

通过以上三个小技巧，相信那些新手跑步者以及那些正在路上的人不会再担心坚持不下来这个问题了，也不用害怕在别人面前不敢称自己为跑者的问题了！