虾皮补钙效果好？为何还要喝牛奶？

概述

在日常生活中，我们经常说小孩子要注意补钙，不然的话缺钙的后果是有点严重的，不仅会影响骨骼发育，还会让孩子长不高。现实生活中补钙的食物有很多种，虾皮也是其中之一。很多家长会在自己的孩子的日常饮食中加入一点虾皮，帮助孩子补钙。牛奶也是一种补钙效果很好的食物，那么就会有人提出疑问，虾皮的补钙效果是不是很好？如果效果好的话为什么还要喝牛奶呢？

步骤/方法：

1 虾皮中含有丰富的钙，因此虾皮的补钙效果是比较好的，但是这并不是说我们只要吃虾皮就够了，身体对微量元素的需求虽然不是很多，但是单单只吃虾皮是远远不够的，因为人体还需要其他的营养成分。

2 人在生长发育过程中是需要用到很多蛋白质的，而牛奶中含有多种蛋白质，这就是为什么我们在吃虾皮的同时也要喝牛奶。我们人体是需要各种营养成分来维持日常所需的能量以及新陈代谢的。

3 在日常生活中，我们要尽量做到平衡膳食、荤素搭配，主要是素菜为主，荤菜为辅，如果是身体受到了一些损伤或者是需要补元气的话，则应该多吃一些炖鸡汤、炖鱼汤等补身体的食物。

注意事项

除了饮食之外，要想身体健康的话还要多注意锻炼身体，并且要经常出去晒太阳，尤其是小孩子，多晒太阳可以促进骨骼生长，但是要注意不要在烈日下活动太久，避免中暑。