内分泌调理是女人必修课

概述

相信很多女性都曾有过下面的经历：躺在床上辗转反侧却始终难以入眠；白天毫无征兆地感到乏力疲惫；经常会觉得焦躁不安或心情沮丧；月经老是不正常，有时还会有痛经；最近老是无法集中注意力在工作上；记忆力好像在不断衰退；体重难以控制……如果你有上面的一种或几种经历，那么几乎可以判断你已经内分泌失调了。内分泌调理对每个正常女性来说都十分重要，下面将介绍一些有助调理内分泌的方法。

步骤/方法：

1 首先要调整好自己的心态，释放压力。当女性长期处于高压状态下，就会导致正常排卵，无法产生足够的孕激素，也就失去了对雌激素的控制，从而会受到雌激素的副作用的影响，最后，高压还会直接影响内分泌系统，造成内分泌失调。

2 另外，每天要保证至少饮够八杯水。水有利于女性排出体内激素的代谢产物，减少皮质醇，从而缓解疲劳乏力的症状。与之相对，平时最好少饮用咖啡、可乐和茶，因为这类饮品如果饮用过多，会增加激素分泌，导致人易困、体乏无力。

3 最后，充足的睡眠也有利于女性调理自身内分泌。只要保证每天都可拥有八个小时的充足睡眠，就能极大地促进内分泌。这是因为在入睡时，人体会产生荷尔蒙。尽量在晚上十点以前入睡，因为十点以后人体会处于最佳的修复状态。

注意事项

内分泌失调会对女性身体健康造成很大损害，这绝对不是危言耸听，广大女性朋友们一定要引起注意，调理好自己的身体，一旦发现患情，要立刻就医治疗。