夏季养生小常识，夏季养生保健知识

概述

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。很多人都会经常由于夏天的到来而感觉自己浑身都缺乏力气，感觉自己特别的不舒服，这是由于高温导致的，所以人们很容易在夏天的时候觉得自己倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振不过这些都是很正常的一些生理反应，只要天气渐渐的凉快下来，这些反应也就自然而然的消失了。所以对于夏天的养生来说，就是更加的重要和关键的一个事情了。朋友们一定重视对于自己的健康养生。

步骤/方法：

1 夏季气温高湿度大，所以经常感觉自己浑身都没有什么力气，也就是说在夏天做什么事情都提不起精神，而且经常感觉自己心浮气躁的没有办法沉下心情来认真做事情，所以在这个时候，吃点苦味蔬菜大有裨益。像是苦瓜，苦笋这些都是很好的食物。

2 夏天的额到来很多人都喜欢喝一些冷饮来解暑，像是冰冻的啤酒，果汁，雪糕，冰激凌等等，这些适当的吃一些也是没有坏处的，但是自己可以多喝一些茶叶来帮助自己安神醒脑，绿茶比一些冰冻的饮料好多了，因为茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。

3 切莫以为夏季到了，天气那么热，只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，当然要掌握好吃什么样的补品对于人体才是更加的有好处的，在夏天最适合吃的就是鸭肉，因为鸭肉性温，而且有非常丰富的蛋白质，经常在夏天吃一些鸭肉是不会上火的。

注意事项

夏天的保健中最忌讳的就是吃一些特别辛辣的食物，尤其是像是爆炒，火爆之类的食物还是尽量的少吃，因为吃了很容易上火，不仅会让脸上长痘痘，而且会让整个人变得烦躁。