调理女性内分泌健身锻炼有妙招

概述

我今年十五岁了，是一名初中生，我的成绩平平，不算是优秀，但也不算是太坏，父母对我给予了很大希望，所以我平时更加努力的学习，可是最近我发现我的身体出现了异样，一直以来皮肤很好的我竟然长出了痘痘，开始只是长了几个后来竟然越来越多，最后几乎满脸都是了，我来月经的时候也会经常性的肚子疼，血量多。妈妈带我去医院检查，医生说我是内分泌失调，那内分泌失调应该怎么办呢？可以通过运动调理吗？

步骤/方法：

1 内分泌是一种常见疾病，青少年是常见的发病群体，特别是处在青春期的孩子们，处在青春期的青少年这时候心态会发生很大的变化，会出现叛逆的变现，有的会学习压力增大，心态是影响内分泌的一个原因。还有生理因素环境因素也是导致内分泌的重要原因。

2 女性或孩子有内分泌失调，会出现月经不调，脸上起痘痘色斑，食欲不振等症状。内分泌是可以通过运动来改善的，平时多多加强运动和锻炼，增强自身的免疫能力，如果可以的话，晨跑是个不错的原则，如果是青少年，可以多参加学校里举办的体育活动，这样既有利于你身心的健康，还可以预防和治疗内分泌失调，真可谓一举两得！

3 但是要注意的是，运动改善内分泌的方法一定是要进行适当的运动，千万不可以超负荷运动，超负荷运动不仅会是病症严重，还有可能会引起其他的并发症。运动还讲究持之以恒，不要三天打鱼两天晒网，这样是不会缓解你内分泌症状的，即使有缓解，效果也不甚明显。

注意事项

值得一提的是，要想改善你的内分泌失调，不仅仅有运动这一个方法，平时保持心情的舒畅，不要压力过大，注意饮食的合理平衡，多吃水果蔬菜，养成早睡早起的好习惯，这都是改善内分泌失调的好办法，所以要想改善内分泌失调，要从我们的生活中做起！