健康_女性健康、健康小常识分享

概述

作为一名现在女性，既要上得了厅堂，又要下得了厨房，还有斗得了小三，太辛苦太不容易了，所以女性的身心健康更是一个不容忽视的问题。自己有坚持喝红枣枸杞水，感觉面色会比之前好了一些，肠道也比之前顺畅了不少。平时来例假总是会痛经，有时痛得厉害又要上班只能贴暖宫贴，一般有时间还是会自己煮生姜红糖水喝，会减轻痛楚。还有哪些女性健康小常识呢？

步骤/方法：

1 女人需要每天早晚喝一杯水。充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女人的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上的一杯可以清洁肠道，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

2 女人不能让自己冷。否则血行不畅面部会长斑，还容易手脚冰凉而且痛经。女人的生殖系统最怕冷，体质过冷，它就会长更多脂肪来保暖，因而肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，肥肉就自动没了。

3 晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效，所以女性的睡眠时间不能过晚。如果入睡时间超过了晚上十二点，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

注意事项

女性适合在干净的床上裸睡，这样有助于女性的身心健康，最好每天吃一个西红柿，西红柿含有大量维生素，可以满足女性体内所需；睡觉时最好不要穿戴内衣，会压迫乳房，增加患有乳房疾病的几率。