黑芝麻的营养价值常吃黑芝麻的好处

概述

我已经怀孕有6个多月时间了，因为我的便秘的问题困扰我，都好久没有大便了，我在以前的时候就有习惯性便秘的症状，现在我一怀孕，便秘情况就更加严重了，因为拉不出大便导致我的身体出现各种不舒服症状，脸上黄褐斑也变得越来越多了，脸色变得一点都不怎么好看，腹部有些发胀，听说孕妇便秘对胎儿的发育也不好的，后来我的老公给我买了一些黑芝麻吃，说吃黑芝麻能够缓解便秘，那请问黑芝麻都有哪些营养价值啊？

步骤/方法：

1 黑芝麻其实含有非常丰富的粗纤维素和大量的油脂的物质，具有润肠道的作用与功效，还能促进我们人体肠道蠕动的加快，促进排便的功效，孕妇出现便秘，是可以吃一些黑芝麻缓解症状的。

2 黑芝麻中含有比较丰富的钙、铁以及蛋白质等的物质成分，这些都是我们人体中必备的营养元素，黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，是可能够进胎儿的大脑发育的，孕妇适当的吃一些黑芝麻物质，对胎儿生长发育是有一定的好处的。

3 黑芝麻中的维生素e成分除了具有抗衰老的作用与功效，而且如果男性朋友吃了黑芝麻，是可以增加精子的数量的，也能增强男性精子的活力；女性朋友如果吃了黑芝麻能促进女性黄体素和雌性激素的生成，具有提高生育能力的功效。

注意事项

孕妇如果吃黑芝麻，也是有助于腹中胎儿头发的生长的，但是孕妇不要吃过量的黑芝麻哈。黑芝麻食物还具有美容养颜、抗衰老、还有补肝和补肾的作用与功效，对人体有很好的帮助。