香蕉的作用与功效以及吃香蕉的好处

概述

香蕉是我们水果餐盘中的常客，深受人们的喜爱。不管是什么季节，香蕉都是方便易得的水果，而且还有香蕉牛奶、糕点等等。虽然我们经常吃香蕉，但其实对香蕉的功效了解的并不多。很多人都知道香蕉主要有润肠通便的效果，因此便秘的人可以多吃香蕉，有助于排便。除此之外，香蕉还有许多我们意想不到的功效和作用。那么香蕉有哪些具体功效呢？

步骤/方法：

1 首先，香蕉最大的功效就是润肠通便，便秘的人可以多吃。但越熟的香蕉作用才越明显，而不熟的香蕉反而会加重便秘的情况，因此想要把通便的效用发挥大最大，最好等香蕉放熟了再吃。

2 香蕉还能降血压，能够帮助治疗和预防高血压等各种心血管疾病。香蕉还有助于安神，因此在睡前吃点香蕉，不仅有助于排便还能安抚神经，保证良好的睡眠质量。此外，除了香蕉肉，香蕉片其实也有很多功效。

3 香蕉皮能够缓解皮肤瘙痒的症状，加上姜汁捣碎还能消炎止痛；将香蕉皮煮水还有解酒的功效；若将香蕉皮和猕猴桃放一起能快速催熟。可见香蕉全身上下都是宝。但要注意香蕉不可空腹吃，也不可多吃。

注意事项

香蕉是一种实惠又营养健康的水果，除了当水果吃，还有香蕉味的零食、牛奶等都受到大家的喜爱。但香蕉对人体有好处也不可多吃，适量吃才不会伤身体。