变身“冻龄”美女这些补血食物别放过

概述

不管年龄多大，女人都希望能面若桃花，化妆品一流虽让你看起来粉嫩年。但是其终结是外物，说到底，以内养外才是根本。一个人健康与否全部都体现在一个人的脸上，倘若你时常虚弱无力，面无血色，很有可能就是缺血了。如果出现上述症状，最好及时就医。除了医生建议之外。我们还可以在膳食上进行搭配，帮助我们缓解贫血的症状，来改善身体机能。那有什么食物可以补血勒。

步骤/方法：

1 照相时，大家齐声喊“田七”，是前几年流行的照相微笑用语。其实，田七就是三七。三七因其具有活血止痛功能而被推崇。三七要用于各种出血症、跌打损伤、瘀血肿痛等。此外，三七还具有补虚强壮、补血生血之功，民间常用来治疗虚损劳伤、贫血等症。

2 吃花生对于补血也有很好的作用，花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯、甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，有效的提高了血小板的质量，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。

3 菠菜是常见的补血蔬菜，食用菠菜能够达到补血的作用，在冬天，食用菠菜能够促进血液的流动。　同时，菠菜中的维生素C、胡萝卜素能够很好的调节身体的细胞，对于各种出血症有一定的防治作用，对于贫血的人来说，不妨适当的食用一些。

注意事项

作为常见的一种藻类食物，食用海带能够降血压，其含有的铁质对于补血有一定的作用，降血压和贫血其实并不冲突，因为有些贫血的人往往也会出现高血压的情况。　另外，食用海带能够吸收钾元素，对于降低身体血压有一定的帮助。