解暑汤的功效与作用养生药材制成

概述

夏季到了，炎热的天气是否让你心烦意乱，难以提起精神呢？这样不仅对身心健康不好，还会影响我们的工作学习效率。因此夏季学习防暑解暑的小知识是十分重要的。尤其是室外工作或体质虚弱的人，高温时容易中暑，这时一定要掌握一些消暑解暑的小技巧，以备不时之需。而饮食上调理是夏季防暑十分重要的一个方面。那么有哪些简单易做又有效的解暑汤呢？

步骤/方法：

1 最常见的解暑汤莫过于绿豆汤和酸梅汤，这两种饮品是夏日餐桌上的常客。不仅消暑还能清热解毒，调节体内平衡。且制作起来也十分简单，绿豆和乌梅、山楂干等食材都是方便易得的。

2 除了夏日饮品，有些蔬菜汤也是十分有利于解暑消暑的。例如冬瓜海带汤，还可以搭配猪骨熬煮更美味，这样煮出来的汤消暑又瘦身。或者将冬瓜炖排骨，将排骨焯水后和冬瓜等食材一起煮熟，也利于解暑。

3 此外，苦瓜、薏米、莲子、百合和西瓜等也是常见的消暑食品。苦瓜可以做苦瓜汁，也可以煮汤，清热解毒；薏米有利于健脾祛湿，将薏米与百合莲子一起煮也可以消暑还能美容养颜。

注意事项

夏日里消暑解暑是很重要的，不然炎热的天气会严重影响我们的日常生活，让我们感到不适外还影响我们的生活质量。因此掌握几项解暑汤做法，清凉度过夏天。