什么时间吃香蕉通便会好

概述

香蕉是生活中十分常见的水果，也深受人们的喜爱。大家都知道，香蕉有润肠通便的功能，因此很多家庭有人便秘或大便干燥时都会买香蕉回来促进肠道蠕动和消化。但很多人表示，香蕉通便效果并不明显，究竟是怎么一回事呢？其实，吃香蕉也有讲究，香蕉种类不同、吃香蕉的时间不同都会影响香蕉的功能，那么何时吃香蕉才会将香蕉通便的功能发挥到最大呢？

步骤/方法：

1 首先，研究表明，吃水果的最佳时间是在上午，人体对水果中的营养吸收程度最大，而中午和晚上都没有早上效果好，因此早上10点左右是吃香蕉最好的时间，而下午饭前吃也可以减少饭的摄入达到减肥的目的。

2 此外，香蕉要注意不能早晨空腹吃，否则会对肠胃造成伤害。因此此时胃中没有可消化的食物，肠胃蠕动会促进血液循环，加重心脏负担。因此最好是在饭后30分钟~1个小时以内吃效果最好。

3 此外，吃香蕉还有一个误区，并不是任何香蕉通便效果都好。只有越熟的香蕉通便效果才越好，而生涩的香蕉部颈部利于通便，还可能加重便秘的情况。且香蕉要长期吃才能看到显著效果。

注意事项

香蕉是我们大多数人都喜爱的食品，若是想要润肠通便，不妨就买熟透的香蕉或是等香蕉变熟后食用效果更佳，且比药物治疗更安全健康。