小学生早餐食谱大全及做法

概述

随着生活质量的提高，人们更注重自身的健康问题和饮食健康问题。可其中也有很多人，因为工作的忙碌来不及吃早餐，也有爱美的女士为了保持身材刻意不吃东西。也有很多上学的学生因为起来的太早，不爱吃早餐了。其实不吃早餐的危害是很大的，长期的不吃早餐会引起便秘，胃痛，肾结石等诸多病症。不吃早餐会发胖，也会因没有摄入蛋白质和营养，导致上班上学时候没有体力，头晕目眩。那么小学生早餐吃些什么好呢？

步骤/方法：

1 牛奶，我们都知道牛奶是很有营养和蛋白质的食物。早餐来一杯热牛奶也是精神一上午的呢，但是，牛奶千万不要空腹喝，可以配合全麦面包来一起食用。当然有些朋友的食量有那么点大，没有关系。全麦面包和牛奶的脂肪都比较低，让我们饱腹的同时也可以很好的控制脂肪的摄入量哦。

2 也可以煮一些粥，可以根据孩子的口味来，例如有些喜欢吃甜的粥，有些喜欢吃咸淡味的粥，但是粥的制作时间有些长，有心的妈妈可以前一天晚上就准备好食材放到煲粥的锅里，早上接着点火就好拉。

3 也有些学生喜欢吃豆浆，油条，或者包子，总是都是根据孩子的口味来，如果时间紧来不及做，也可以到外面吃，现在的早餐店相对来说是很多的呢。无论吃什么食物早餐都是一定要吃的，千万不能忽略。

注意事项

早餐对于我们来说是很重要的，千万不要不吃。不吃早餐的危害是很大的，无论是上班还是上学都要照顾好自己的身体。三餐一定要按时。