儿童补钙吃什么？儿童补钙吃这些效果好

概述

我们摘掉小孩子补钙绝对是我们每一个家长都需要特别注意的，因为如果我们的小宝宝出现缺钙的话，身体出现的问题可是非常多的，因为儿童处于发育的阶段，因此补钙对于孩子来说是至关重要的，我们在给孩子使用药物进行补钙的话，最佳时间是每天的临睡前，因为孩子在白天的时候，通过饮食就可以从食物中去摄取一定量的钙了，那么孩子吃什么补钙好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是黑木耳，木耳的降血压功效很多人都知道，其实它的补钙能力也很强。而且补钙的同时还有很多的功效。木耳中的胶质可把残留在人体垃圾集中起来排出体外，促进孩子智力和身体双重提升。

2 再有就是黄豆，其实我们平时经常见到的黄豆含钙是非常高的，并且黄豆也是最适宜儿童食用的。孩子的早餐豆浆用黄豆按正确的方法打磨，就能将钙质提炼出来，让孩子吸收营养长高个儿了。

3 还有就是芝麻酱，芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。此外它还含有丰富的蛋白质和铁锌磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。

注意事项

最后我们要说的是事实上不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，只是常常被父母忽视，其中小油菜的钙含量优于其他蔬菜，明显超过同样重量的牛奶。