女人特殊时期调养的4大要点

概述

女性特殊时期是指女性来月经的时候，在女性生理期的时候，往往会出现身体免疫力比较差的时候，更容易造成疾病病毒的一种侵袭，是女性感染疾病，所以说这时候一定要加强护理，避免造成病症发生，在生理期时应该积极进行适度的运动，这样可以促进荷尔蒙的分泌，对提高身体免疫力也非常有好处，在这期间注意锻炼的方法一定不要过于激烈。

步骤/方法：

1 在女性生理期的时候，因为体内雌激素的分泌比较低，所以说女性的情绪会表现，经常会出现低落，精神比较差等，这时候可以通过小幅的运动，并坚持进行锻炼，可以采用瑜伽，太极或者散步。

2 这一时期又称为卵泡期，女性的雌激素在正在缓慢的爬升恢复了正常，所以说体内的营养物质的吸收和消化都处于最高的水平，因此这也是继必要时和强度一大些的运动训练，可以进行网球，骑车等运动。

3 但是要注意运动，一定不要过量，并在饮食方面一定要注意，多吃一些补气血的食物，补充女性一定的失血，注意保持良好的心态，不要有情绪，比较紧张，比较不安等，加强生活中的调养。

注意事项

上面简单的了解了女性，在生理期的时候怎么办的问题，一定要注意情绪的调养，保持适度的运动，开朗的心态，表加强饮食方面的调养，多吃一些补气血的食物。