内分泌：想说爱你不容易

概述

前段时间身体一直不太舒服，嗓子总是有冒火的感觉，月经也跟着不正常了，有时候特别想发火，整个人感觉都不好了，老公也发现了我的不正常，就带我去看了医生，医生判断这是内分泌失调造成的，要想身体健康的就调节好自己的内分泌，告诉我每天作息一定一按照规律来，不能经常喝酒熬夜，都是会扰乱内分泌的，内分泌调节的好身体会更加强壮的。

步骤/方法：

1 整天上夜班，对着电脑的人群最容易内分泌失调了，失调以后精神也跟着不好了，黑眼圈也会跟着来，还有我们的皮肤，是否光滑也跟内分泌有直接关系，皮肤长痘、长斑很多都是内分泌问题引起的。

2 调节内分泌要从一点一滴来做起，每天睡觉时间要保证不能少于8个小时，每天运动时间要大于20分钟，每天要注意适当的工作，不能累到自己，饮用一日三餐都要吃，这样才能调节好内分泌。

3 爱上内分泌也不容易的，内分泌调理的好皮肤很健康，脸上没有皱纹很光滑，内分泌失调的女性月经也跟着不正常，平时脾气特别差，皮肤也很差，想让自己更年轻，就要调理自己的内分泌。

注意事项

办公室一族是最容易内分泌失调的，要注意少对着电脑，多起来走动，还要保持愉悦的心情，不论再忙早餐都是一定要吃的，这样才不会造成内分泌失调。