中医食疗教你唤醒枯黄的头发

概述

每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，尤其是女性朋友们，对自己的外貌、发型都十分重视。甚至还经常去理发店烫发染发，长久以后发现自己的头发不如以前乌黑顺滑，变得干枯发黄，其实这些都无形中对头发造成了伤害。除了以上原因，还有一些身体平衡失调、营养不良等因素也会造成头发枯黄。这时，可以通过饮食上调理来护理头发。

步骤/方法：

1 若是营养不良导致的头发枯黄，就要所需补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、豆类、核桃、黑芝麻等。头发变黄是由于体内黑色素不足导致，因此多吃动物肝脏、西红柿、芹菜等含铜食物，利于黑色素形成。

2 还有些人精神压力大、过度劳累导致内分泌失调从而表现为头发枯黄。这时除了注意休息，缓解压力外，饮食上还要多吃海鱼、海带、蘑菇、菠菜、柑橘等，这些食物有利于中和体内酸性毒素，改善发质。

3 由于工作环境的影响，许多在辐射环境下工作的人发质也会变差。因此这些人要多吃富含维生素A和能抗辐射的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜、紫菜等。且一般黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等对头发都有好处。

注意事项

可见，头发的状态和我们的日常饮食息息相关。除了良好的作息和外部护理头发外，饮食也应进行调整，这样才会使头发重回乌黑亮丽。