立秋男人除湿气4种食物帮助身体除湿

概述

炎热的夏季真的不容易度过，如今已经立秋了。在这个季节里，许许多多的男人都会出现这样的身体症状，睡眠不足，精神恍惚，还伴随着食欲不振等等。我的一个邻居就是这个情况，在检查过后发现原来是自己体内的湿气过重所导致的，医生建议他平常要注意饮食，在保持了合理饮食一段时间之后，我再看到邻居就发现他的气色比之前要好了很多。

步骤/方法：

1 立秋之后，很多的男人都会出现上述的这些症状，因此合理的饮食习惯可以很好的帮助大家除去体内湿气。鲫鱼有健脾利湿的功效，适合小便不利，出现浮肿，身体浮肿的男性人群们。

2 冬瓜也是一个非常不错的除湿蔬菜，能够很好的消暑化湿，有着生津除烦和解毒的效用。适合小便不利，水汽浮肿的人群。冬瓜是一个非常好烹饪的蔬菜，小炒或者熬汤都可以，因此多吃冬瓜是不错的选择。

3 洋葱是我们生活中比较经常食用的一种蔬菜，大部分时间我们都将洋葱当做一种配菜，可是实际上洋葱也有除湿的功效，能够化湿祛痰，解毒，适合咳嗽痰多，胸闷打嗝的男性们。因此不要只把洋葱当配菜啦。

注意事项

除了上面提到过的三种蔬菜之外，扁豆，玉米，水芹等这些蔬菜都可以很好的去除男性体内的湿气，在日常的生活中一定要合理的进行饮食，争取很好的从各方面去除自己体内的湿气，保持健康。