准爸爸的饮食关系孩子健康

概述

首先简单的介绍一下，我是一名男性，我从小就喜欢和小孩子打交道，喜欢和孩子一起玩，我是他们的孩子王。因为我觉得小孩子是这个世界上最天真无邪的，当他们那双天真可爱的大眼睛眼巴巴的望着你的时候，你什么烦恼都没有了。所以我喜欢小孩子，也很有小孩子缘。在和我老婆结束我们七年之久的感情长跑，我们迈入了结婚的殿堂。我们夫妻俩都喜欢小孩子，所以我们想早点生小孩，但是作为准爸爸的我要注意哪些饮食呢？

步骤/方法：

1 首先作为准爸爸的你要保证充足的并且优质蛋白质。因为首先你要知道蛋白质是细胞的重要组成部分，同时它也是生成精子的重要原材料。所以你要大概知道一点就是富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。这样才能更好的受孕。

2 然后作为准爸爸的你也要合理补充矿物质和微量元素。我们从小就知道人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力同样具有十分重要的影响，最常见的是锌等元素。这些含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。要多吃。

3 与此同时作为准爸爸的你也不可小看水果和蔬菜。因为其实水果和蔬菜中含有大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，比如说我们最常见的苹果啊香蕉啊冰糖雪梨啊还有西红柿啊胡萝卜啊。千万不能挑食，这对受孕有着非常大的帮助。

注意事项

一定要注意的就是，作为准爸爸的你一定要严格的控制不能让自己吸烟。因为烟其实有很大的危害，会让你的精子数量减少，而且你的精子质量也很比常人差很多。