小寒节气吃什么暖身补肾养生_健康经验_快速问医生

概述

小寒节气到了，一方面天气变得越来越冷容易湿气入体，人在吸入冷空气后会更加容易诱发各种疾病，另一方面人们的胃口变得好起来更加容易上火，而且亲朋好友都聚到一起免不了大鱼大肉的，因此在中医的理论中，这个时候应该更要讲究天人合一，吃一些暖气补肾养生的食物，想问问大家有什么推荐的食物，想在冬天的时候养养身子。

步骤/方法：

1 小寒节气是冬季进补的好时候，但是也要针对自己的体质进行滋补。肾亏肾虚的人可以吃羊肉，它有补肾壮阳的作用，同时也能缓解腰部和膝盖酸软的问题，在大冬天吃羊肉火锅还能起到暖身的作用。

2 小寒节气吃牛肉可以补脾益胃，起到强健身体的作用。牛肉的蛋白质含量很高，而且脂肪含量和胆固醇含量都毕竟低，很适合一些比较肥胖的人和具有冠心病一类的人食用，对动脉硬化的人也有好处。

3 鱼肉可以暖身，补筋益阳。鸭肉可以温补养胃，比较适合容易上火的人食用，还能起到利尿消肿的目的。虾肉营养物质也很多。同时要注意适当吃一些新鲜的瓜果蔬菜和做一些运动。

注意事项

小寒节气要特别注意头部的保养，在出门前喝睡觉前尽量不要洗头，要特别注意保暖防止湿邪入体。建议养成早起早睡的好习惯，有空可以多晒晒太阳。

小寒节气吃什么暖身补肾养生

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