秋天吃什么食物养生最好

概述

秋天是一个丰收的季节，同时也是一个比较悲伤的季节，春季万物复苏，而秋季却是，万物凋零的季节，常言道一年之计在于春，也就是春天是一个开始，秋天是一个结果，不过我们今天要说的，不是关于秋天，也不是关于春天，现在的人越来越重视养生，特别是现在的女性朋友对自己的身体健康尤为重视，秋天的季节比较干燥所以需要补水，但是光补水还是不够的，在饮食上面需要注意。今天就与大家来分享一下，秋天吃什么最好什么东西，该吃什么东西不该吃

步骤/方法：

1 刚才说到秋季需要补水，那么莲藕是比较好的选择，因为秋天人们比较疲乏，常言道，春困秋乏说那就是这个道理，所以秋天要吃一些降燥食物，莲藕一身都是宝。秋天吃藕是比较补的，莲藕生吃，熟吃都可以，平时大家比较熟悉的就是莲藕排骨汤，炒藕片等等，大家都可以在家做着吃，具有健脾开胃的效果。

2 而对于经常咳嗽的人来说，他的肺不好。那么在秋天，杏仁或者萝卜是挺好的，进入秋天，是养肺，补肺和治疗肺部的一些疾病的，最好的季节。一般的都是吃什么补什么，吃猪肺，银耳，百合都行，但是如果在秋季里面最好的是杏仁，杏仁可以和猪肺一起炖汤，也可以当零食吃。如果是苦杏仁需要在药店里面买，根据医生的指导服用

3 还有一个就是蜂蜜蜂蜜被誉为，百花之精。它是一种很好的补品，可以直接加水喝，具有缓解疲劳的效果，也可以和现榨果汁一起，或者将雪梨挖开蒸熟能起到补阴润肺的效果，尤其对于女性朋友来说，蜂蜜是必不可少的补品，另外葡萄也是很好的东西，同意具有滋补作用，而且葡萄有抗衰老的功效的。

注意事项

总之秋天里因为空气比较干燥，同样的皮肤也会很干燥，所以忌吃辛辣的食物，要多补充水份，少吃盐，减少水分的流逝，多吃一些润肺止咳的食物，其他的也没什么特别注意的，秋天是一个收获的季节，希望朋友们在秋天里都有满满的丰收。