男人长寿的秘诀心跳慢寿命长_健康经验_快速问医生

概述

有一首歌唱到“男人哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。男人想要长寿可以适当的哭一哭，那么，男人长寿的秘诀还有哪些？心跳慢是不是更长寿呢？下面，我跟大家简单分享一下。

步骤/方法：

1 首先，心跳慢寿命长，因为心脏是我们人体最重要的器官，因此想要长寿就必须要有一个强大无比的心脏。美国专家表示，人的平均寿命是心跳30亿次，如果能减慢心跳次数，则可以延长寿命。

2 其次，一项研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

3 最后，一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险会增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。因此，要保证充足的睡眠，但是也不能太长。

注意事项

值得注意的是，男人如果可以保持每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。而且男人彻底戒烟戒酒可以更加长寿。

男人长寿的秘诀心跳慢寿命长

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