提高男性生育能力的食谱

概述

我和妻子在一起有3年了，当初结婚的时候，我们约定前两年不要孩子，所以到了第三年的时候就处于一个备孕的阶段，但是现在一年过去了，一点动静都没有，我其实挺担心的，害怕是双方身体有问题，其实就去医院做了个检查，医生说没有什么大的问题，只是我需要在饮食上多注意些，我们也试过这些中药调理，想要知道关于提高男性生育能力，有什么食谱。

步骤/方法：

1 对于男性来说，如果生育能力不好的话，肯定这段婚姻会比较艰难，所以提高生育能力是一个必须要做的事情，也是对自己对整个家庭都好，很多时候出现不育的情况，不仅仅是和生理上有关系，心理问题其实才是更应该解决的，下面就来，具体的介绍一下，吃什么食物可以提高男性的生育了。

2 首先第一个比较推荐的就是多吃一些含锌的食物，这类的食物也比较多，比如豆类花生或者是大白菜，除此之外，其实一些肉类也含锌量会比较多，第二个就是多吃一些动物的内脏，因为其中含有大量的胆固醇，对激发性激素是有作用的。第三个是多吃含有维生素，蛋白质的食物，就是为了提高身体的健康素质。

3 第四个比较推荐的是还有精氨酸的食物，精氨酸是促进精子的必要成分，能够加快精子的活动速度，所以说对提高声誉也有所帮助，第五个是多吃一些含有镁的食物，可以对心脏方面起到一定的作用，可以降低血压，预防心脏病，这里的食物有马铃薯核桃仁，豆类。

注意事项

需要注意的是，如果在生育方面碰到问题的话，不仅仅要在生理上去治疗，保持一个好的心情，怀孕是一件顺其自然的事，不能够强求，心情好了什么都会有。