打坐养生是修身养性最佳方法

概述

打坐是一种养生的健身方法就是闭目盘膝而坐调整气息出入，打坐的时候手放在一定的位置上不要想任何事情，因为打坐又可以叫做盘坐、静坐它主要是道教中的一种基本的修炼方式，而在佛教中又叫做打禅或者是禅定这也是佛教禅宗必修的，盘坐又分为自然盘坐跟双盘、单盘打坐不仅可以养身延寿同时还可以开智增慧，由此可见打坐的好处是非常多的坚持每天打坐会有想不到的好处。

步骤/方法：

1 打坐的时候要先将左脚放在右腿上然后再将右足放在左脚上，当然脚的位置是可以变换着放的只要自己舒服就可以，在刚开始的时候如果做不到两只脚都放起来的话，就先从单盘开始联系时间久了在练习双盘。

2 提到打坐或者有些人会感觉坐的太久可能会给身体带来副作用的，其实打坐不仅不会给身体带来副作用而且还会身体有着很好的好处，因为打坐的时候可以使全身的血液相对的集中到上半身。

3 打坐的时候血液集中到上半身从而可以加大心脏对五脏六腑的供血力量，从而改善身体的脏腑机能并且还可以促进大脑供血，尤其是在打坐的时候双盘姿势对大腿内侧的大动脉有着很好的作用，所以说打坐是一种很好的修身养性的方法。

注意事项

打坐的时候一定要注意吃的太饱或者是饿肚子的时候是不能够打坐的，如果去室外打坐的话最好不要坐在潮湿的地上，在打坐的过程中注意不要伤到自己。