多次抽筋是身体发出警告

概述

四年一度的“世界杯”热潮，让很多原本已经很久不踢球的朋友们重新驰骋在绿茵场上。但是，在球场上一旦尽情投入，往往很难把握一些动作的尺度，无意间可能造成自己或对方球员的受伤。东南大学附属中大医院骨科专家指出，足球场上不能充“硬汉”，除了要装备到位，热身充足，一旦受伤，即使只是抽筋，该下场时就下场。保护身体重要。

步骤/方法：

1 中大医院骨科陆军副主任医师介绍说，足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其外伤程度最轻的是擦伤，重的甚至有骨折、脱位及内脏破裂的发生。在接诊的过程中发现，在足球场上的损伤主要是下肢的损伤，主要是踝关节和膝关节的损伤、大腿的肌肉拉伤。

2 陆军副主任医师进一步解释说，由于足球运动是一种对抗性比较强的运动，在运动中会发生一些急停、扭转、铲球等动作，这些动作如果是不规范，或者是说用力不对，可能会造成膝关节的半月板或是交叉韧带的损伤。对于膝关节扭伤，如果伤处在两小时内就肿得厉害，发生关节内急性血肿，那么有75%的可能是由于交叉韧带撕裂；如果伤处在次日才有肿痛感，而且是慢性的反复出现，那么多是更常见的运动后滑膜炎。

3 陆军副主任医师指出，在足球运动中一个很常见的“运动病”就是“足球踝”。“足球踝”在球员当中极为常见，它是指一种踝关节创伤骨关节病，多是因为踢球时脚踝保护不到位，多次扭伤导致的踝关节骨质增生。踝关节骨质增生的结果，就是关节内长骨刺，用通俗的话说，是骨头上“结疤”。但是，骨头“结疤”和皮肤结疤是不一样的，皮肤结疤可以再生，而骨头结疤后是不可能完全恢复到受伤前的样子的，其损害是不可逆的，甚至可能导致关节骨头提前“衰老”。

注意事项

当有球员在球场上跌伤、扭伤后，伤处往往又红又肿，此时不少队友会选择用药酒涂抹伤处，甚至还不断地揉搓按摩，认为这样可以消肿、止痛、散淤。其实，如此处理正好适得其反，很可能加重伤情。虽然药酒具有一定的活血化淤的效果，但是受伤的早期使用药酒按摩的话，可能会加重出血、红肿的状况。