核桃仁的做法及N种吃法

概述

我是一名中学男生，今年十七岁，由于学校功课压力非常大，所以这段时间对营养补充的要求也比较高。家里也经常维沃准备一些营养物质丰富的食物。后来，妈妈听朋友家的家长们说这段时间经常让孩子吃核桃，说核桃有益于大脑的健康，可以有效补充大脑所需的营养物质，所以妈妈也维沃准备核桃，但是核桃外面得核桃壳比较难以剥开，因此妈妈准备给我做核桃仁，那么核桃仁有哪些做法及吃法呢？

步骤/方法：

1 核桃是一种营养价值非常高的食物，对于长期处于高度紧张学习状态中的中学生来说，核桃可以有效补充脑补所需的营养物质。同时，核桃仁的做法及吃法也非常多，各种吃法都可以有效补脑。

2 首先，可以将核桃与大米一起煮成核桃仁粥，既美味营养物质也丰富，具体做法是将核桃洗净，博取外壳，然后将核桃仁用刀切碎，可以加入红枣等营养物质，最后将其加入一定量的大米，放入砂锅中，加水煮熟即可食用。

3 另外还可以将核桃仁与黑芝麻或者山楂一起做成芝麻糊等食物，营养也十分丰富，可以补脑益智。具体做法是将核桃去除表皮，然后用将核桃仁磨成粉末，然后加入磨好的黑芝麻粉，一起加水煮成糊状。

注意事项

核桃是一种对人体，热别是大脑很有好处的补品，需要用脑较多的人应该多吃核桃，核桃的吃法及其做法的种类也很多，可以选择自己喜欢的吃法，每天吃一点，营养又健康、